春节期间如何成功减肥 这5种水果竟能很好减肥

时间:2017-02-01 10:32 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  春节期间很多都担心吃胖了怎么办,如何才能有效控制体重,或者说很好的减肥呢,不要担心,下面就随小编一起来了解一下吧,水果减肥也是不错的方法哦!!

  5种水果竟能很好减肥!

  1、菠菜

  菠菜专门治疗大、小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和便秘。菠菜的烹调也相当简单,可以做成汤,也可以用白开水勺熟食用,方便又有成效,多吃也无妨。

  2、蜂蜜

  蜂蜜可以说是治疗便秘的最佳食品,它不仅能润肠治便秘,还能让你皮肤光滑,助你重塑健康肤质。早晚一杯蜂蜜水,适当可以加片柠檬下去,既能润肠,排毒素,又能养颜,还不赶快试试,记得要坚持哦。

  3、香蕉

  香蕉是众所周知的通便水果,吃香蕉既可以预防便秘,又可以通便,其原理是香蕉含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。

  4、苹果

  苹果是继香蕉后又一神奇的水果,其含有丰富的水溶性食物纤维——果胶,有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

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