减肥瘦身小妙招 春季健康减肥就靠它了

时间:2017-03-15 20:29 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  四月不减肥五月徒伤悲,对于,女生来说,多一两肉肉都是胖,在女人眼里就没有胖这个词,那么,怎么办呢,如何才能保持好身材呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

  春季减肥瘦身有妙招

  清晨6点~7点起床,到了春季是容易犯困的,起床后半小时可以出去跑一圈,或是在家做一些柔和的瑜伽动作,让沉睡的机体苏醒过来,也有助于更好的投入到一天的学习工作中去;运动后不妨喝两杯水,经过一整夜的睡眠水分流失较快,多喝一些水可以帮助肾脏、肝脏解毒;上午10点~11点,这个时间段你已经学习或工作了一段时间,喝一杯热茶缓解口渴保持饱腹感,减少热量的摄入。

  11点到13点,这个时候要按时吃午餐,饭前喝一杯柠檬水或花草茶,能够减少热量摄入,午餐可以选择低卡蔬菜或代餐粉;14点不妨午睡半个小时,帮助机体更好的适应下午的工作,睡醒后一杯花草茶帮助你排出身体毒素。

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