女性这处千万要呵护好 如何预防乳房下垂?

时间:2017-03-20 13:14 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  女性胸部是女人最重要的部位,所以,不管什么时候一定好好的保养自己的胸部啦,那么,为什么很多女性都有乳房下垂的情况呢,平时女性要如何预防乳房下垂呢?有哪些方法呢?下面就和小编一起来了解下吧。

  1、抚摸背部

  以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

  2、挺胸运动

  有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

  3、扩胸运动

  做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

  4、双手张臂

  头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

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