女人胸部如何保养 5招妙招保护健康

时间:2017-05-19 11:55 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  乳房对于每个女性来说,都是十分重要的,这不仅仅是为了自身的美观,而且最重要的是健康,所谓,钱再多,买不来健康嘛,那么,对于30岁之后的女人该如何保养胸部健康呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

  女人胸部如何保养 5招妙招保护健康

  1、长按胸口

  按压胸口膻中穴,有促进雌激素分泌的效果,由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点,心口凹陷处。按下3秒后松手为1次,重复5次即可,宜每天做,长期坚持才能见效。

  2、健胸运动

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

  提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  3、养成良好的站、坐姿

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

  注意:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

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