想要保持年轻美丽 这些事情千万不要做!

时间:2017-03-16 13:22 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  早睡早起养成好习惯,而衰老和睡眠也是有很大关系的,那么,晚上睡觉时,哪些事情我们不宜多做呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

 

  1、睡前不喝水

  很多人认为早晨起床之后喝水是很重要的,但是经常会忽略了睡觉之前的补水工作。睡觉之前给身体补充足够的水分是非常有必要的,为什么这么说呢?因为身体在睡眠状态的时候也是不断运作的,运作的过程中需要足够的水分,这也是为什么很多人半夜会感觉到口渴起床喝水的原因之一。

  有的朋友认为睡前喝水会导致尿频,那么小便建议大家睡觉之前不要喝白开水来补充水分,我们可以选择一些饮品,例如:柠檬水、牛奶等。这些饮品除了补充水分,还能净化身体,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,抵抗衰老。

  2、睡前无运动

  睡前无运动并非说的是跑步、跳绳这类体育运动,而是我们常说的按摩。中医认为睡前做一些简单的按摩是对身体有很大的益处的,特别是足底按摩。在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。经常按摩我们的脚底区域,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到预防疾病的作用,也对于身体的排毒工作有一定的促进作用,可以延缓衰老。

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