养肾小妙招 坚持这样按摩有效补肾

时间:2017-05-12 20:20 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

   在日常生活中,我们如何才能更好的补肾呢,其实,我们补肾我们也是有调理方法的,那么,究竟是什么呢,今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟我一起来看看吧! 

  补肾的方法有哪些

  第一、滋补

  肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

  第二、按摩

  每天晚上睡觉之前按摩涌泉穴是可以补肾的,所以想要补肾的朋友每天晚上睡觉之前不妨按摩涌泉穴哦!

  第三、饮水养肾

  水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。

  第四、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰痠疲惫,恶心呕吐。

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