夏季养生小常识 这么做才能更好度夏!

时间:2017-05-17 16:23 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  夏季天气炎热,适当的养生是很有必要的,那么,怎样才能轻松的过夏呢,其实,最根本的养生常识还是要知道的,好了,下面就随小编一起来了解一下!

  夏季养生小常识

  1、该睡不睡肝火旺

  中医大师认为,作息经常颠倒和长期熬夜的人,往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候,是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内,血回流到肝脏即将储存精气的时候,如果人不睡觉,等于强迫自己的肝继续分解工作,精气无法被贮藏,肝盛阴虚,阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作,长期虐待肝不给休息,肝火上升,易疲倦、气虚体弱。

  中医药古籍《内经》提到人体三宝,“精、气、神”,精足则气充,气充则神旺。反之,气弱则神伤,精神容易不济,情绪也大受影响。养精蓄锐,就是这个道理。 别总熬夜,适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除“苦夏”十分重要。

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