饭后做这动作健康永相随 疾病绕道走!

时间:2017-01-09 12:41 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  冬季的养生依然是很重要的,不管什么时间养生保健都不能丢,因为,一个健康的身体是我们工作和学习的重要前提,保养好自己的身体,就什么都有了,那么,饭后养生该怎么做呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

  饭后做这一动作健康永相随 疾病绕道走!

  食后摩腹——能除百病

  唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。

  具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈,但要等饭后半小时再揉腹。

  饭后慢走——大益于人

  《摄养枕中方》记载:食止行数百步,大益人。说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。

  但食后不可立即行走,不可急步快走,不可进行剧烈运动,否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。

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