健康长寿怎么做 这8件事情一定要多做!

时间:2017-03-19 19:51 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  健康长寿是全民都在追求的,如何吃的好,吃的健康营养,真的是很需要好好养生的,那么,在我们生活中,如何才能保养健康的身体呢,下面就随小编约起来了解一下哦!!

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  健康饮食

  研究人员发现,地中海饮食是有助长寿的饮食方式,即多吃果蔬、坚果以及健康油脂,如橄榄油。健康饮食可降低老人患心脏病风险,甚至能防止记忆衰退。

  教育程度高

  美国疾控中心的一份统计显示,拥有学士或更高学位的人,比高中没毕业的人多活约9年。因为受过高等教育的人更容易找到好工作,而且脑活动更大,有更健康的生活方式。

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  工作努力

  压力一方面损害身体健康,但适当的压力却能让人更上进。研究发现,努力工作的人比其他人生活得更快乐健康。

  性格开朗

  性格开朗的人无忧无虑,压力小,精神状态好,不会被琐事困扰,所以更健康。

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